Sebagai manusia yang sehat kita terkadang sibuk dengan urusan yang terlalu sibuk sehingga kita merelakan kesehatan kita serta kebugaran tubuh kita , hal ini terkadang bisa menyebabkan tubuh kita tidak sehat ataupun tidak fit sehingga kegiatan sehari-hari kita bakalan terhalang oleh kondisi ini . Kondisi fit merupakan kondisi dimana tubuh kita berasa terus lebih baik tanpa ada permasalahan sedikit pun, seperti tidak pusing , wajah tidak semangat dan lain-lain.
Sehat itu penting karena jika kita tidak sehat maka kegiatan sehari-hari anda akan terancam , sehingga untuk mendapatkan penghasilan anda akan berkurang, dan lebih tidak enak nya lagi anda hanya bisa terbaring di rumah tanpa melakukan banyak aktifitas , lihat betapa tidak enaknya itu. Selanjutnya menjaga tubuh tetap fit itu berhubungan pada kondisi kita segala hal yang mengganggu keadaan hidup anda seperti tubuh, akal dan pikiran ini kalau terganggu akan menyebakan tubuh tidak fit.
Karena sebagian dari kita merupakan orang yang pekerja keras , tetapi masih banyak yang melalaikan ataupun menjaga kesehatannya , maka saya akan beritahu carau simple untuk di terapkan di kehidupan sehari-hari supaya tubuh tetap sehat fit , serta bugar :
1. Bangun di pagi hari
Kenapa mas hawe menyarankan bangun di pagi hari , ya allah menyuruh kita untuk bangun di pagi hari pertama medekatkan diri kepada allah yaitu kita shalat, terus kenapa kita bangun pagi karena di pagi hari itu terdapat banyak oksigen segar untuk dihirup , hal ini akan membawa otak kita segar, dari yang punya pemikiran stres bisa menghilangkannya karena di pagi hari itu sangat segar udaranya , terutama di daerah perdesaan itu sangat segar sekali. Untuk menjaga kesehatan setelah bangun di pagi hari maka yang harus dilakukan minum air putih untuk memberi kesehatan , kebugaran tubuh.
2. Berolah raga
Setelah kita tadi bangun pagi , usahakan kita berolah raga kecil-kecilan seperti jogging 5-10 menit, Hal ini bisa membuat pola pikir kita segar , serta akan menyebabkan anda lebih mudah berpikir nanti nya waktu anda bekerja ataupun sekolah. Dengan berolahraga kita sudah punya semangat melawan penyakit sehingga tubuh akan tetap sehat dan rawan terkena penyakit.
3.Konsumsi 4 sehat 5 sempurna
Setelah tadi sudah bangun lalu anda berolahraga maka tentunya anda akan merasa lapar maka yang dilakukan adalah mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna , karena pola makanan seperti itu sudah diberi tahu oleh guru SD waktu dulu, usahakan kita fokus ke makanan dan minuman ini , jangan terlalu fokus dengan yang lain , dikarenakan zaman sekarang ini makanan yang berbungkus terlalu banyak yang memasang pengawet dimakanan.
4. Tertawa dan tersenyumlah
Mungkin di dunia pekerjaan ataupun sekolahan kita akan dilanda permasalahan yang tidak tahu bagaimana cara penyelesaiannya ,ataupun anda merasa terlalu banyak tugas yang harus dijalanin, sehingga akan membuat tubuh kita bereaksi lebih keras, maka mas Hawe sarankan supaya kalian semua tetaplah tersenyum meski permasalahan tidak kunjung selesai. Ternyata dengan tersenyum akan mengurangi tingkat stres anda serta akan menekan hormon kortisol yang akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda sehingga tubuh anda akan terasa lebih fit dan sehat.
5. Beristirahat yang Cukup
Setelah bekerja ataupun bersekolahan maka yang di perlukan hanyalah beristirahat yang cukup , karena dengan beristirahat akan mengembalikan stamina kita yang hilang sehabis bekerja keras tadinya. Dengan beristirahat disini bisa saja berbaring atau tidur sejenak bahkan bisa tidur pulas. Cara yang ini sangat ampuh untuk mengembalikan stamina yang hilang dari pada meminum obat yang tidak jelas.
Mungkin pembahasan tentang cara membuat tubuh fit sudah selesai, Demikianlah yang dapat mas hawe sampaikan semoga bermanfaat bagi kita semua . Nantikan berita kami selanjutnya hanya di
News Okejon